Didrik Hermansen, som er i den internasjonale toppen i terrengultra og som flere ganger har blitt kåret til årets ultraløper av Norges Friidrettsforbund. Han har satt sammen et treningsprogram mot Ecotrail for deg som skal løpe enten 10, 21, 31, 50 og 80 km. Treningsprogrammet er satt opp fra mars måned og mot løpet i mai.
Distanser: 10, 21, 31, 50 og 80 km
Periode: April & Mai
Her kommer de siste ni uker, altså april og mai-programmet.
Husk at Ecotrail har en Facebook-gruppe, der kan du spørre om det du måtte lure på i forbindelse med løping. Se grupper i venstre meny på Facebook-veggen deres.
Antall timer per uke, ikke antall kilometer Det er mange som er opptatt av å logge et visst antall kilometer per uke. Legg merke til at Didrik ikke har angitt øktene i kilometer, men i minutter. Det er antall timer i uken, som det er lagt opp til her. 30 km på teknisk sti tar mye lenger tid enn å løpe 30 km på flat asfalt, f.eks. Les ellers introen til de tidligere ukene.
Nybegynnergraden for løping avhenger av om du har vært stillesittende, fysisk aktiv i annen idrett og er tung eller normalvektig, blant annet. Du vet selv din bakgrunn og forutsetninger – og du vet at løping er noe av det «verste» man kan gjøre når kondisen ikke er på topp...