Casall SS22
 
30. sep. 2021
Tekst: Mari Rangnes
Foto: Casall

Trenger du litt forandring i den vante treningsplanen din, eller bare litt tips til en annerledes økt? Denne økten her boostet både endorfinene, motivasjonen, syregrensa og godfølelesen min.

Eksplosiv økt med mye pust.

Dette er en økt man kan gjøre så lett eller tøff man selv ønsker. Man kan gjøre den enklere i form av å kutte ned på antall sett eller repetisjoner, eller tøffere ved å legge på vekt og antall sett eller repetisjoner. Lover skikkelig godfølelse og endorfiner etter fullført økt!

Oppvarming: 10-15 min med jogging + mobilitetsøvelser

15 x 3 runder:

  • Utfallshopp med eller uten manualer.
  • Spensthopp med stang eller uten vekter.
  • Hangups med eller uten strikk.

20 x 3 runder:

  • Hopp inn og ut fra kasse med eller uten vektskive.
  • Boxjump.
  • Armhevninger med eller uten vekter.

25x 3 runder:

  • Burpees.
  • Spensthopp kettlebels.
  • Bensenk.

Lykke til!

Exetube

Casall

Exetube

Unisex
299,-
Flex band Recycled

Casall

Flex band Recycled

Unisex
199,-
Long rubber band

Casall

Long rubber band

Unisex
299,-
Yoga mat position 4mm

Casall

Yoga mat position 4mm

Unisex
599,-
Yoga mat position 4mm

Casall

Yoga mat position 4mm

Unisex
599,-
Yoga mat position 4mm

Casall

Yoga mat position 4mm

Unisex
599,-