Boost motivasjonen din med en litt annerledes «pust» økt!

Trenger du litt forandring i den vante treningsplanen din, eller bare litt tips til en annerledes økt? Denne økten her boostet både endorfinene, motivasjonen, syregrensa og godfølelesen min

29. nov. 2019
Tekst: Mari Rangnes
Foto: Nike

Eksplosiv økt med mye pust.

Dette er en økt man kan gjøre så lett eller tøff man selv ønsker. Man kan gjøre den enklere i form av å kutte ned på antall sett eller repetisjoner, eller tøffere ved å legge på vekt og antall sett eller repetisjoner. Lover skikkelig godfølelse og endorfiner etter fullført økt!

Oppvarming: 10-15 min med jogging + mobilitetsøvelser

15 x 3 runder:

  • Utfallshopp med eller uten manualer.
  • Spensthopp med stang eller uten vekter.
  • Hangups med eller uten strikk.

20 x 3 runder:

  • Hopp inn og ut fra kasse med eller uten vektskive.
  • Boxjump.
  • Armhevninger med eller uten vekter.

25x 3 runder:

  • Burpees.
  • Spensthopp kettlebels.
  • Bensenk.

Lykke til!

Din handlekurv

Ingen varer

Hos antonsport.no får du gratis frakt
ved kjøp over 1000,-
(gjelder ikke sykler og ski)

Gratis og enkel retur

Send oss en mail hvis du ikke
finner det du leter etter!