Eksplosiv økt med mye pust. Oppvarming: 5 -10 min med jogging / hoppetau / hurtige knebøy
Hoveddel
- Pistol squat
- Burpees
- Armhevninger side side
12 - 15 x 3 runder
- Utfallshopp i TRX
- Burpees
- Opptrekk TRX
15- 20 x 3 runder
- Hiptrust m/ strikk rundt legger
- Splitthopp 30 sek.
- Bensenk.
25 x 3 runder på hiptrust og bensenk.
Dette er en økt man kan gjøre så lett eller tøff man selv ønsker. Man kan gjøre den enklere i form av å kutte ned på antall sett eller repetisjoner, eller tøffere ved å legge på antall sett eller repetisjoner.
LYKKE TIL!