En tøff trening som får boost på kroppen!

Trenger du å få opp endorfinene, syregrensa og godfølelsen din og har en TRX samt et strikk til rådighet, da kan du teste ut denne økten her!

12. mars 2020
Tekst: Mari Rangnes
Foto: Pål Laukli og ON

Eksplosiv økt med mye pust. Oppvarming: 5 -10 min med jogging / hoppetau / hurtige knebøy

Hoveddel

  • Pistol squat
  • Burpees
  • Armhevninger side side

12 - 15 x 3 runder

  • Utfallshopp i TRX
  • Burpees
  • Opptrekk TRX

15- 20 x 3 runder

  • Hiptrust m/ strikk rundt legger
  • Splitthopp 30 sek.
  • Bensenk.

25 x 3 runder på hiptrust og bensenk.

Dette er en økt man kan gjøre så lett eller tøff man selv ønsker. Man kan gjøre den enklere i form av å kutte ned på antall sett eller repetisjoner, eller tøffere ved å legge på antall sett eller repetisjoner.

LYKKE TIL!