Slik velger du riktige knotter på fotballskoene

Riktig knottesystem handler både om grep, komfort og holdbarhet. Underlaget du spiller på avgjør hvilke knotter du bør velge – og feil valg kan gi både skader og unødvendig slitasje på skoene. Her får du en oversikt over de vanligste knottetypene, hva de brukes til og hvem de passer for.

29. mai 2026
Tekst:Anton Sport
Foto:Puma

FG (Firm Ground) - Naturgressko

FG-knotter er laget for myke naturgressbaner, og er den mest brukte knottetypen i verden. Skoene har relativt få, store og harde knotter som gir godt feste på gress. Mens eldre og mer tradisjonelle modeller ofte har rundere knotter, kommer nyere modeller ofte med mer avlange knotter, og i noen tilfeller en kombinasjon av begge.

Kjennetegn:

  • Få, store og harde knotter
  • Avlange eller runde knotter
  • Optimalisert for mykt naturgress

FG-sko skal ikke brukes på kunstgress. Det gir rask slitasje på skoene og kan føre til belastningsskader i knær, ankler og rygg.

AG (Artifical Grass) - Kunstgress

AG-knotter er utviklet spesielt for kunstgressbaner – underlaget de fleste i Norge spiller på. Skoene har mange små, lave og mykere knotter som er jevnt og strategisk fordelt over sålen. Dette gir godt grep uten at foten setter seg fast i underlaget, samtidig som belastningen på ledd og knær reduseres ved spill på kunstgress. Knottene bidrar også til å redusere varmeutviklingen fra banen.

Siden stadig mer fotball i Norge spilles på kunstgress, har AG-sko blitt et naturlig valg for mange spillere.

Kjennetegn:

  • Mange små og lave knotter
  • Gir godt grep uten å sitte fast
  • Reduserer varmeutvikling fra underlaget

AG Pro

Nikes nye AG - Pro er optimalisert for nyere generasjons kunstgress og gir godt grep på underlaget uten å sitte fast.

Skoen kombinerer runde, avlange knotter og har færre knotter enn tradisjonelle AG-såler, og reduserer varmeutvikling fra underlaget.

Kjennetegn

  • Optimalisert for nyere generasjons kunstgress
  • Gir godt grep uten å sitte fast
  • Reduserer varmeutvikling fra underlaget

FG/ AG – Hybrid for gress og kunstgress (Adidas & PUMA)

FG/AG-modellene fra Adidas og Puma er hybridmodeller utviklet for å fungere både på naturgress og nyere kunstgressbaner.

Skoene har noe lengre og hardere knotter enn rene AG-modeller, noe som skyldes at knottesystemet kombinerer egenskapene fra FG- og AG-modeller, med fokus på allsidighet og holdbarhet. Dette gjør FG/AG-sko til et godt valg for spillere som ofte veksler mellom ulike fotballbaner og underlag.

Kjennetegn:

  • Hybrid-knottesystem
  • Fungerer på både naturgress og kunstgress
  • Noe lengre og hardere knotter enn rene AG-modeller

MG - Multiground sko (PUMA)

MG-sko har mange lave og myke knotter, noe som gjør dem godt egnet for flere typer underlag, som harde kunstgressbaner, tørre gressbaner og grusbaner.

Skoene passer godt til cage- og binge-fotball, og er også et godt valg for spillere som ofte veksler mellom ulike underlag.

Kjennetegn:

  • Mange myke og lave knotter
  • Godt grep på harde kunstgressbaner, tørre gressbaner og grus
  • Perfekt for cage/binge-fotball

TF/TT – Turf (Grus, harde under lag og slitt kunstgress)

TF-sko er robuste, komfortable og et svært godt valg for mengdetrening. Skoene har en gummisåle med mange små, lave og myke gummiknotter som gir god demping og jevnere trykkfordeling på banen. De er mer skånsomme på harde underlag enn klassiske FG- og AG-sko, noe som reduserer belastningen på både kropp og sko.

Skoen anbefales til grus, eldre eller slitte kunstgressbaner og barn/unge som trener mye.

Kjennetegn:

  • Mange små, lave og myke gummiknotter
  • God demping
  • Reduserer belastning på kropp og sko

SG - Soft Ground (Vått Naturgress)

Soft Ground (SG) har få og lange skruknotter som kan byttes i ulike høyder og gir maksimalt grep på vått gress.

Knottene er som regel laget i aluminium, men i noen tilfeller brukes også plast- eller nylonkomponenter i kombinasjon med metall. På grunn av de lange knottene er SG-sko best egnet til myke naturgressbaner, og bør ikke brukes på harde underlag eller kunstgress.

Noen modeller har en hybridløsning med både faste og utskiftbare knotter, som gir en god balanse mellom stabilitet og tilpasning.

Kjennetegn:

  • Få og lange knotter
  • Kan byttes i ulike høyder
  • Gir maksimalt grep på vått gress.

SG er ofte ikke tillatt i barnefotball. Sjekk med klubb/trener.

IC - Indoor Court/ Futsal (Innendørs)

Innendørsskoen har en flat gummisåle og brukes til futsal, i haller, gymsaler og treningssentre. Sålen gir godt grep på innendørs underlag samtidig som den er skånsom mot gulvet, og finnes både med demping og lav profil.

Kjennetegn:

  • Flat gummisåle
  • Godt grep på innendørsdekker
  • Finnes både med demping og lavprofil
Se alle fotballsko