Det er mer skånsomt å løpe i trapper enn å løpe på asfalt. Å gå i trapper er en flott måte å få opp pulsen på om man ikke kan eller burde løpe. Å løpe i trapper forbrenner 7 ganger så mange kalorier som å gå. Løping i trapper utfordrer musklene i bena mer enn vanlig jogging gjør. Trapper er perfekt for å kjøre kombinasjonsøkter som booster både kondisjon, styrke og forbrenning.
Jeg digger det!
Tips til en morsom trappeøkt
10 min oppvarming: rolig jogg + 2-3 småspurter på slutten av oppvarmingen
15 spensthopp + trappeløp x 10 (ca. 50 sek)
10 spensthopp + trappeløp x 10 (ca. 40 sek.)
5 spensthopp + trappeløp x 10 (ca. 30 sek)
Ønsker du en tøffere utfordring øk antall spensthopp eller prøv deg på burpees.
Lykke til!