Hva betyr rammestørrelse?
Rammestørrelse er avstanden fra midten av krankhuset (der pedalarmene sitter) og opp til midten av topprøret. Den oppgis som regel i centimeter på landeveis- og hybridsykler, og i tommer eller størrelser som S/M/L på terrengsykler.
Rammestørrelsen avgjør sykkelens grunngeometri og hvordan du sitter på sykkelen. Selv om enkelte justeringer kan gjøres med setehøyde og styrestem, vil feil rammestørrelse ofte gå utover både komfort og effektivitet over tid.
Slik måler du deg selv
Kroppshøyde er et godt utgangspunkt, og måles enkelt mot en vegg uten sko. For et mer presist mål bør du bruke innvendig benlengde (inseam), som gir et bedre grunnlag for valg av rammestørrelse. Slik måler du inseam: Stå med føttene i skulderbredde, plasser en bok opp i skrittet som om den var et sykkelsete, og mål fra toppen av boken ned til gulvet.
Inseam er spesielt viktig hvis du ligger mellom to størrelser, eller har andre kroppsproporsjoner, som for eksempel kort overkropp, lange bein eller motsatt.
Størrelseoversikt – hva passer din høyde
Nedenfor ser du en vanlig størrelsesguide for landeveis- og hybridsykler:
- 150–165 cm: 47–50 cm (S)
- 165–175 cm: 51–54 cm (M)
- 175–185 cm: 55–58 cm (L)
- 185–195 cm: 59–62 cm (XL)
- 195 cm+: 63 cm+ (XXL)
Terrengsykler oppgis vanligvis i tommer eller S/M/L:
- 150–165 cm: 15–16" (S)
- 165–175 cm: 17–18" (M)
- 175–185 cm: 19–20" (L)
- 185–195 cm: 21–22" (XL)
- 195 cm+: 23"+ (XXL)
Merker kan variere 1–2 cm eller én størrelse på samme oppgitte høyde, så sjekk alltid produsentens egen tabell før du bestiller.
Mellom to størrelser? Velg den minste hvis du er nybegynner, foretrekker en mer aggressiv sittestilling, eller sykler mest terreng. Velg den største hvis du er erfaren syklist, prioriterer komfort på lange turer, eller sykler mest på landevei. Er du fortsatt usikker, er innseam-målet ofte avgjørende for å finne riktig størrelse.
Rammestørrelse er ikke alt
Riktig rammestørrelse er et viktig utgangspunkt, men den alene avgjør ikke hvordan sykkelen vil passe. For at sykkelen skal passe optimalt, må også setehøyde, styreposisjon og styrehøyde tilpasses den som sykler. Selv en sykkel i riktig rammestørrelse kan oppleves ukomfortabel dersom den ikke er riktig justert.
En enkel tommelfingerregel er at benet skal være nesten strukket, med en liten bøy i kneet, når pedalen er i nederste posisjon. Når du står over sykkelen med begge føttene flatt i bakken, bør du også ha litt klaring mellom kroppen og overrøret. På en landeveissykkel er 5–10 cm klaring vanlig, mens 10–15 cm er anbefalt på terrengsykler, der du trenger mer bevegelsesfrihet i variert terreng.
En profesjonell sykkeltilpasning er ofte forskjellen mellom en sykkel som passer greit og en som passer perfekt. Hos Anton Sport hjelper vi deg med å tilpasse sykkelen til kroppen din, slik at du får riktig sittestilling, bedre komfort og mest mulig ut av sykkelen.
Skal du velge sykkel til barn?
Har du et barn som skal lære å sykle, kan du lese mer i vår guide til balansesykkel eller barnesykkel-guide for å finne riktig størrelse etter alder og høyde. Disse guidene hjelper deg å velge riktig sykkel til barnets nivå og behov.
