Jeg heter Mari og er løpe-ambassadøren til Anton Sport. Jeg er en 35 år gammel løpegærn dame fra Molde som bor i Oslo. Jeg jobber til daglig som personlig trener og løpe-coach.
Jeg er så glad i pulsklokken min og bruker den på hver trening... Hvorfor?
Det er nesten fire måneder til Ecotrail Oslo 2019. Du har fortsatt godt med tid til å bygge deg både sterk i beina, hjertet og i hodet, men perioden vi går inn i nå er utfordrende for mange.
Nå som det er nytt år og mange har en ekstra iver med å komme i gang med treningen har jeg veldig lyst til å dele 5 gode grunner til hvorfor trene kondisjon / intervaller.
For hvordan skal vi egentlig få tid til å komme oss på treningssenteret, skifte, trene, dusje, skifte og kjøre hjem igjen, når vi har tusen andre ting vi også må ordne?
Trappetrening er noe av det mest effektive du kan komme over. Også så utrolig morsomt! Dessuten er det utrolig mange fordeler ved trappetrening!
Hardangervidda på langs er en ferietur for spesielt interessert. Les da Kaja og Potto prøvde seg på ultraløp over Hardangervidda.
Innenfor løping dreier ordet «sterk» seg om hurtighet og spenst. Det handler om eksplosiv styrke og det å kunne aktivere musklene maksimalt på kortest mulig tid. Les Mari sine tips til å løpe seg sterk.
De fleste av oss som liker vinteren med snø, ski og det som hører med er så heldige at vi også liker sommeren med alt den medfører av lange dager, behagelige temperaturer og muligheten for andre aktiviteter.
Sliter du med å komme i gang med treningen? Er det tungt å komme i gang? Har du har mye å gjøre på jobb? Sliter du med å finne en ledig luke i kalenderen?
Trenger du litt forandring i den vante treningsplanen din, eller bare litt tips til en annerledes økt? Denne økten her boostet både endorfinene, motivasjonen, syregrensa og godfølelesen.
Enten du er nybegynner eller en erfaren løper er løpeteknikk avgjørende for hvor fort du løper og hvor mye energi du bruker. Riktig løpeteknikk er også med på å redusere risikoen for skader og gjør løpingen mer morsom.
Har du kanskje ikke løpt på en god stund eller kanskje aldri løpt før, men ønsker å komme i gang med løping? Mari deler noen tips til å komme i gang.
Løpinger krever ikke like mye utstyr som enkelte idretter som langrenn og alpint, men krever det kun et par løpesko i riktig størrelse for så å legge ut på løpetur?
Løper du mye kan du være utsatt for ulike løpeskader. Hva skal til for å kunne forebygge løpeskader? Mari gir deg noen gode tips!
Intervalltrening er en intensiv form for trening hvor målsetningen er å pushe deg hardere enn du greier og skal når du gjennomfører en langkjøringsøkt. Les Mari sine effektive tips til lang,- og kortintervaller
